四周年　

おかげさまでLe Jazz四周年、先週一週間は

盛況をもって終える事ができました

本当に、素晴らしい方々に囲まれている幸せを

改めて感じる事が出来た四周年でした

私が感じている以上の幸せを皆様に与えられるよう

一層、精進して参ります

そしてもっと素敵な5年目のために

皆様と共に進んで行きたいと願います

本当に、本当にありがとうございました

最終日の土曜は朝7時に何故かホルモンを食べてました

そして二人ほど死んだ人間をタクシーで送り

帰ったのが8時

なんか俺元気じゃん？このまま活動できるじゃん？

と思ったら知らぬ間に床に倒れてました

ハイになってただけでした

でも昼前くらいには起きだし、一週間の忙しさと

飲みすぎで心身と、特に内臓の疲れがひどかったので

日、月と断食しました

水分を取り、風呂に入ったりして体内に溜まった

ものを全部出します

夜も死んだように寝て、次の日にはかなり

体内がきれいになった実感があります

そのままジムに行って軽い負荷で汗を流し

ミストサウナに入って出たら完璧ですね

1kgくらいは体重減るけど腸がきれいになって

お腹が見た目でわかるほどすっきりします

後は自分の体と対話をして、何を体が欲して

いるのかを聞き、食事を取ります

たった二日でもびっくりするほど

味覚、嗅覚が研ぎ澄まされています

食べる事を惰性にしない為にも私はプチ断食を

おすすめします

ポイントはやりすぎないこと、きれいになった感があると、もうずっと食べたくないと思う事が

ありますが、体と対話してあげることが大事

あと、眩暈がしたら何かしらで糖分やカロリーを取ること、液体で良いので

私は基本的に固形物を避けるだけで最低限の栄養はドリンクで取ります

水分はしっかり取ること