Hanged Man
さて、本格的に年末モードになってきた今日この頃
当店もそろそろクリスマスモード、とは言ってもツリーも無いけど
今月はほぼ毎日、昼にジム行ってます
飲酒が多くなるのでそれを抜いて体調と体型を整える意味もありますが
余計な時間があると雑念が入るので集中するためもあります
しかし食事は常に量と内容を調整していて、良く運動する割りに最近体重がやや重め
（とはいっても1キロ以内の変化だが）
見たところ脂肪がついた風でもなく、体が大きくなった風でもないのだが・・・不思議
昼の犬の散歩は毎日二回で30分～2時間くらい（お茶してると長い）
途中、公園のうんていにぶら下がるのがマイブーム
何故かぶら下がってると最初届かなかった足が地面に着くようになる
これってどこが伸びてんだろ？足ならベストなんだけど
新横浜あたりでうんていにぶら下がってる人を見かけたら、それは私です
トラックバック(0)
このブログ記事を参照しているブログ一覧: Hanged Man
このブログ記事に対するトラックバックURL: http://barlejazz.com/m/mt-tb.cgi/910
私も１１月からジムに通い始めました。shoさんと同じように体重は重めなんですが、体はしまったみたいです。ウエストとかもサイズは同じだし。でもすこしももの筋肉が増えた気が。体組成を調べてもらうと筋肉量は標準よりも多いし、基礎代謝も高め。
維持したいものです。ちなみにサルサとヨガとボディパンプにはまってます。
はとさん、自分の時間が出来てきたんですね、結構です。
足は筋肉つけるとすぐ太くなりますよ、特にモモは。
私もある一線を越えると今までのスーツが着れなくなるので
最近は太くする鍛え方はしていません。
全身運動は汗かいて気持ち良いですね、でも私は出勤前の僅かな時間なので
なかなかスタジオプラグラムは出来ないのですよ、残念
足に筋肉つけないトレーニングってやっぱりエアロやステップってことでしょうか・・？太くしないトレーニングの方法を伝授してください。基本的に筋トレはしてないですね、するとしても上半身中心。
下半身はサルサとかヨガでインナーマッスルや内転筋鍛える程度。
プールはまだデビューしてないです。
ちなみにバスト＆ヒップアップは確実にしました。少し姿勢もよくなりました。
幼稚園がお休みになったのでジムには当分いけないから年明けにがんばるです。
それでＯＫですよ、というかベストです
太くする時は負荷を大きくするので違う運動になります
運動後に必要な栄養を摂って30分でも休めるのが望ましいです
私は出勤前僅かな休息の時間に筋肉が張ってしまい
ヤバイ、やりすぎた！って苦しむ事がままあります