Gamma Ray

年末なので、フランス行きもあるしで血液検査を受けました

お酒の仕事なので、やはり心配です

ブログを見てる皆様も、こいつ飲んでばっかだな・・・と思っていることかと

で、ガンマGTPは２４でした

自分でも拍子抜けするほど低い数値です

・・・いける！

体脂肪率も最近は計ってないが８％だったし、まあ健康そうですな

普段の節制の賜かウコンの力か

蛇足ながら書いておくと、お酒のみで肝臓を傷めるのは毎日相当飲まないとなりません

酒量もありますがそれよりも大事なのは栄養です

疲れた内臓を修復するのに必要な栄養を与えないと、壊れ続けてしまうわけで

依存症的になってしまうと朝から酒を飲んでしまい、物を食べなくなってしまうので

それで肝臓を傷めてしまうのですよ

私は外で好きなものを食べたいので、家では野菜中心で豆腐、魚などでタンパクを補っています

炭水化物を抑えるのが日本人には一番辛いのですが

大人になるとそんなに要らないんですよね、米。なので腹八分を心がけてます　

脂肪や体重を減らしたければ三食普通に食べて毎食の米の量だけ半分にすれば

無理なく効果的に出来ると思うけど、米が好きなんですよね、日本人ですから！

特に甘辛いおかずとかカレーは地雷

皆さんも、長くお酒を飲んでいただきたいので

身体も気遣いながら美味しくいただいてくださいね